30代からの吹き出物(大人ニキビ)対策

ニキビは若い子だけに発生するものではありません。

30代になってもニキビに悩まされる女性は多く、特に最近では妊娠・出産を経験して子育てをしている30代という世代にこそ「大人ニキビ」は急増しています。

では、どうして大人ニキビは発生するのでしょうか。

大人ニキビの発生する原因や対策について一緒に考えていきましょう。

30代の吹き出物(大人ニキビ)の原因と女性ホルモンと大人ニキビの関連性

30代の女性に最も多い大人ニキビの原因は「女性ホルモン」です。

女性ホルモンは、日々一定ではありません。

排卵・月経に大きく左右されていますし、体調などによっても変化します。
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この女性ホルモンの影響により、ニキビが発生したり改善したりを繰り返しているのが、30代に多い主な大人ニキビの原因です。

では、どうして女性ホルモンでここまで肌に大きな変化が現れるのでしょうか。

女性ホルモンには卵胞ホルモンと呼ばれている妊娠には欠かせない女性ホルモンがあります。

このホルモンが高まると、皮脂の分泌を盛んにして毛穴のつまりの原因を引き起こすこともあります。

また、このような体の変化から「肌のターンオーバー」が正常に一定周期で行われなくなることもあります。

私たちの肌は、一定周期で再生を繰り返しますが、この時に行われる肌のターンオーバーに乱れが生じると、本来残らないはずの老廃物や角質が残ったままになってしまい、毛穴の中で炎症を引き起こします。

30代の女性は、

女性ホルモンの影響
肌再生の遅れ

この2点が最も大人ニキビを作り出す大きな要因となるのです。

吹き出物対策に必要な生活習慣と食事のコツとは

ニキビ用のスキンケアアイテムを使っていても、ニキビが改善されない!

実は、こんな悩みを抱えている女性はたくさんいます。

私も日頃から、ニキビを改善するにはどうしたら良いの?肌をきれいにするにどんなスキンケア法が効果的?などと、質問されることがよくあります。

しかし、スキンケアや化粧品を考える前に、まず生活習慣と食生活を見直してもらいたいんです。

例えば、ニキビに効果的な食事と悪い食事。

あなたはこの区別がしっかりとできていますか?

ニキビに効果的なのはビタミンを多く含んだ食事です。

緑黄色野菜
大豆食品
海藻
ナッツ類

これらの食品は、全てニキビ予防や改善に効果的です。

例えば、緑黄色野菜として知られているパプリカ。

パプリカには、豊富なビタミンCが含まれており、熱にも比較的強いという特性があります。

人参やほうれん草にはビタミンAが豊富に含まれていますので肌再生を促しますし、緑黄色野菜はニキビを撃退する宝庫なのです。
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次に大豆食品ですが、大豆には女性ホルモンを整える大豆イソフラボンが含まれています。

お豆腐・納豆など、大豆食品を日頃から取り入れると、ニキビ予防はもちろん美肌にも効果的です。

また、海藻には肌に必要なミネラルが多く含まれますし、ナッツ類には抗酸化作用が期待できますので、ニキビの改善に効果的です。

そして、大人ニキビを改善するための生活習慣は、とにかくバランスの良い食生活を心がけるのと、睡眠をしっかりと厳守すること。

睡眠中は成長ホルモンが活発になるので、肌のターンオーバーを促してくれる重要な時間でもあります。

スキンケアでの注意点

大人ニキビ対策として注意したいのは、肌をこすったり刺激を与えないこと。

そして、皮脂を取りすぎて肌を乾燥させないことです。

肌をしっかりと保湿するのはニキビケアの最重要課題です。

このしっかりとした保湿ケアと、女性ホルモンを整えてくれるのに効果的なのが、「ラミューテ」というスキンケアセットです。
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この商品は、実際に使用した美容モニターの92%の女性がキレイを実感しているスキンケアアイテムで、30代の大人ニキビケアには最適です。

天然ダマスクローズ成分がしっかりと女性ホルモンを整えて、ナノ保湿成分が肌の奥深くまで浸透して保湿を行います。

また、肌の優しい天然洗浄成分がニキビの原因となる古い角質や老廃物を優しく洗い流すので、肌が弱い方にもオススメです!

アトピー肌の私も、安心して使えました。

洗顔料もローションも美容液もバラの香りで癒されますし、赤いニキビ(吹き出物)が3日後には消えたので効果が高い!と嬉しくなりましたよ。

30代からの大人ニキビ対策にお困りの方は、食事・生活習慣・スキンケア(ラ・ミューテ)すべて併せて始めてみて下さいね!